長崎市のプライベートヨガサロンprotonherb
ボディメイクコンシェルジュ yokoUmedaです。
サードメディスンチェック、グラヴィティヨガ、ホットストーンセラピー、メディカルハーブ、メディカルアロマ、耳つぼジュエリーなど
あなたにとってより良い選択をアドバイスします。
先日NHKさんで、拮抗筋ストレッチについて放送されていました。
拮抗筋をググると
筋肉運動の際に、反対の動きをする筋肉のこと
とあります。
伸ばす と縮める は同時に起こっています♪
硬くなった筋肉を無理やり伸ばしても、筋肉を痛めてしまいますよね。
きちんと縮めることが伸ばす事に繋がっていく♡
グラヴィティヨガでは特にそれがしやすいな！と。
因みに上の写真は普通のヨガです。
グラヴィティヨガだとこうなります。
膝が痛くなーい！そして踏み込みやすーい！