ザワークラウトに◯○を入れる・・・

長崎市のプライベートヨガサロンprotonherb
ボディメイクコンシェルジュ yokoUmedaです。

サードメディスンチェック、グラヴィティヨガ、ホットストーンセラピー
メディカルハーブ、メディカルアロマ、耳つぼジュエリーなど
あなたにとってより良い選択をアドバイスします。

ザワークラウトをつくりましたー↑
塩とハーブを使った発酵食品で、キャベツを使ったドイツの保存食。
ソーセージによく添えられてますよね♪

キャベツは繊維が多いし、
腸内の環境に良いのは解る♪
しかもビタミンCが豊富

独特の酸味は酢を使っていないのに不思議。
まあ、ぬか漬けもそうですが。
初チャレンジでしたが、なんとパン使ってます。
きっと色んな作り方があるのだろうけど、今回はパンを使ってチャレンジ。

千切りキャベツと千切り人参を瓶に詰めて
ハーブソルトを入れて沸騰させた水に、大きいキャベツの葉を漬け
しんなりしたら上からかぶせる。
ローリエペッパー(ブラックとレッドがあったのでそれで)をパラパラ。
そしてここで登場するのが
食パン
瓶に食パンを押し込む 笑 もうギュウギュウ詰めです、、
最後にハーブソルト液を流し込むだけ。

かなり簡単。

ハーブソルトに使ったハーブは
バジル、タラゴン、パセリ、タイム、オレガノ、ガーリック
あたり。まあ、適当でいいかと思いますが・・・

塩はフランスのゲランドの塩!

5日後に発酵したキャベツ=ザワークラウトの完成です!
楽しみだな〜♪

これで煮込み料理とかしたら絶対美味なはず〜っ

 

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翌日浮腫んでなくてビックリしました!

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先日いらした、とっても可愛いクライアントさま。

当日のご感想
「今日は、とても気持ちよかったです♬なんだか
姿勢も良くなった気がしますw  」

これ、とっても多いご感想の一つです!

翌朝のご感想
昨日はありがとうございました♡
目覚めはスッキリだし
顔はむくんでないし
ビックリでした✨

何も辛いことはしません 笑
むしろ超!癒し寄りです。

因に、この方は
グラヴィティヨガのお試し で
このご感想です♪

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バストアップのポーズ♡

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さて、このポーズはどこをどうしたいポーズでしょうか♪

答えは、、、

肩こりを改善したい!
バストアップもしたい!!
が正解でした♡

①大胸筋 だいきょうきん
マッチョ自慢の男性がピクピクさせる胸の筋肉のあたり。
女性においては、バストアップにも大きく関係します♡

②上腕三頭筋 じょうわんさんとうきん
女性においては、二の腕プルプル〜の部分・・・
しなやかな二の腕を作るのには欠かせない♪
(鍛えるの場合は腕立て伏せかな!もしくは逆立ち・・・)

③前鋸筋 ぜんきょきん
肋骨から肩甲骨の内側に付いている筋肉です。
肩甲骨の動きに大きく関係しているので
肩こりさん、伸ばして!!!な場所。

プライベートレッスンでは
呼吸の誘導と
正しいアジャストにより

より効果的に

バストアップしたり
肩こりが改善したり

しますよ♡

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穏やかな気持ちで乗り切れました。

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サードメディスンチェックの結果でのアロマスプレー作り、大人気です!


↓先日のクライアントさまより↓

素敵なお時間をありがとうございました( ´ ▽ ` )ノ
ヨガは気持ち良く、サードメディスンチェックはすごく勉強になりました。
そして、スプレーは、、、とってもいいです♡

日曜日夜、昨夜は穏やかな気持ちで乗り切れました!
今日のお昼は早速◯◯にして、陽子さんにして頂いたアドバイスを日常に取り入れるようにしてます。

とっても嬉しいご感想!
つまり、
穏やかに過ごしたい理由があった。わけですが、

今の自分を知ることで、それがあっさり叶います♡

◯◯が何か気になる方は是非体験してみてください!

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あなたのやり方間違ってませんか?


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サードメディスンチェックを受けると
恐らく

今まで信じていたことが
180度変わってしまいます。

テレビや雑誌で取り上げられる健康法を続けても
効果が出ないのは何故?と思ったことはありませんか?

効果が出ないのは

自分に合った方法ではないからです。

自分に合った方法を知るには
プライベートレッスンを受けることがお勧めですよ♡

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拮抗筋

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先日NHKさんで、拮抗筋ストレッチについて放送されていました。

拮抗筋をググると

筋肉運動の際に、反対の動きをする筋肉のこと

とあります。

伸ばす と縮める は同時に起こっています♪
硬くなった筋肉を無理やり伸ばしても、筋肉を痛めてしまいますよね。

きちんと縮めることが伸ばす事に繋がっていく♡
グラヴィティヨガでは特にそれがしやすいな!と。

因みに上の写真は普通のヨガです。

グラヴィティヨガだとこうなります。


膝が痛くなーい!そして踏み込みやすーい!

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寝る時も力抜けてなかったです。

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シャバーサナ(ヨガ最後の身体のお休みの時間)のあと、
起き上がったクライアント様の第一声。

わたし
寝る瞬間まで肩に力入っていたことに
今日気づきました。

今全然力入ってないんです。
驚きました。。。

なんと寝る瞬間まで、お身体に力が入っていたことに気づいたそうです。

グラヴィティヨガのプライベートレッスンでは
色んな声をいただきますが、気づく時間を持てるって素晴らしいことですよね!

写真は先日友達に教わって作った<アロマフレグランスストーン>

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Salon Niraiさま

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東京の<グラマラス美脚メソッド>のサロンさまからのオーダーハーブティ
http://www.salonnirai.com

コース契約のお客様用のブレンドとして
デトックスとスリミング をオーダーいただきました。

<<オーダーハーブティ>>では
サロン様のオリジナルブレンドで
サロンのロゴを入れてお届けしています。


お店の看板メニューとして、また販促用としても大変好評です。
もちろん個人でオーダー下さる方も。

見た目が美しく、味が美味しいのは当然ですが
植物療法士の目線から効果効能も意識してブレンドしています。

お問い合わせはどうぞお気軽に♪

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