下半身、冷たくないですか？
お腹やお尻、太腿やふくらはぎ、そして足首や足の先まで。とにかく体の中でも冷えやすい場所を外から温める方法として、カイロを貼る。厚着する。ソフトボールで圧をかける。などなど、いろんな方法が紹介されていますが、すべては血管の滞りを取る、という事にらつながっています。
緊張した筋肉が血管を狭め、血流が悪くなるんです。筋肉量の不足とかも言われますね。
グラヴィティヨガでは、
まずは緩める、を行います。緩めないと血流も促されないし、ゴリゴリやっても筋肉や筋を痛めるだけです。
こればっかりは体感した方にしかわからないのですが。
ぜひ、緩めにきてくださいね。お尻緩めるとかわりますよー♫