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レッスン前に伸ばす！

長崎市のプライベートヨガサロンprotonherb

ボディメイクコンシェルジュ　yokoUmedaです。あなたにとってより良い選択をアドバイスします。

ダウンドックは太陽礼拝の中でも、休めのポーズと言われています。最近、グラヴィティヨガと一緒に、太陽礼拝なども取り入れています♪

生徒さんが、花びら餅を買ってきて下さいました❤️長崎の福寿さんのものです。とっても美味しかった！

      

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ボディメイクコンシェルジュ　yokoUmedaです。あなたにとってより良い選択をアドバイスします。

protonherb、グラヴィティヨガ本日よりスタートです❤️

隠れメニューかも知れない 笑 ホットストーンとメディカルアロマを使用したトリートメントもはじまりました♪

長崎市のプライベートヨガサロンprotonherb
ボディメイクコンシェルジュ　yokoUmedaです。
サードメディスンチェック、グラヴィティヨガ、ホットストーンセラピー
メディカルハーブ、メディカルアロマ、耳つぼジュエリーなど
あなたにとってより良い選択をアドバイスします。

東京、市ヶ谷で
サードメディスンお茶会＆グラヴィティヨガレッスン
を行います。

　

＜サードメディスンお茶会＆グラヴィティヨガレッスン 詳細＞
◆日時：2016/10/29(土)
◆場所：Holistic Studio For me http://www.studioforme.jp/access
東京都千代田区九段南4-1-10 グランドメゾン九段南　店舗1階
電話 070-6467-9807
◆スケジュール
①12:00-13:00　サードメディスンお茶会
②13:00-14:30　グラヴィティヨガレッスン
③14:30-15:30　サードメディスンお茶会
④15:30-17:00   グラヴィティヨガレッスン
⑤17:00-18:00   サードメディスンお茶会
⑥18:00-19:30   グラヴィティヨガレッスン

サードメディスンお茶会とは？
サードメディスンチェック
＝「自分にとってより良い選択」を知るお茶会。
アロマクラフトも行います♪（あなたに合った体質改善アロマを作ります）

★サードメディスンお茶会　内容　約1時間　　各回10名限定★
8種類の【香り】を使って、体質をチェック。
そのあとそれぞれご自身の体質改善アロマを作ってお持ち帰りいただけます。
その場でご自分の体質に合ったお悩みに対するアロマがわかります。
体質改善アロマは①肩こり、腰痛、関節痛②冷え性、むくみの２種類より選択出来ます。両方ご入用の方は＋1000円で両方お作りいただけます。

グラヴィティヨガとは？
グラヴィティ＝「自重」を使い、
ココロもカラダもスッキリ　伸ばせるヨガ♪

★グラヴィティヨガレッスン　内容　約1時間半　各回4名限★

「温泉上がりのようなリラックス感を得られるヨガ」
「身体の隅々まで伸ばせるヨガ」として人気が高まってきました。
身体の硬さや、ヨガ経験は全く関係ありません。
どなたにでも行っていただける「愛あふれる優しいヨガ」です。
レッスン前後にはオリジナルハーブティもお飲みいただけます。
＊動きやすい服装をご持参願います。

講師　yokoUmeda
protonherbサロンオーナー　　ボディメイクコンシェルジュ
資格：グラヴィティヨガインストラクター
サードメディスン・プロジェクト　公認インストラクター
ホリスティックビューティ協会　ビューティアドバイザー
植物療法士など

お問い合わせ、お申し込み先はコチラ♪
info@proton-herb.com　http://proton-herb.com　　　
電話050-5277-6568
（留守電はメッセージを残してください。こちらから折返しご連絡します）

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先日いらした、とっても可愛いクライアントさま。

当日のご感想
「今日は、とても気持ちよかったです♬なんだか
姿勢も良くなった気がしますw  」
⇧
これ、とっても多いご感想の一つです！

翌朝のご感想
昨日はありがとうございました♡
目覚めはスッキリだし
顔はむくんでないし、
ビックリでした✨
⇧
何も辛いことはしません　笑
むしろ超！癒し寄りです。

因に、この方は
グラヴィティヨガのお試し　で
このご感想です♪

長崎限定！
サードメディスンチェック
その結果からのアロマスプレー作り
プラス
グラヴィティヨガの体験！

只今<<5千円>>で受付中です♡
＊8月より値上げ予定＊

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さて、このポーズはどこをどうしたいポーズでしょうか♪

答えは、、、

肩こりを改善したい！
バストアップもしたい！！
が正解でした♡

①大胸筋　だいきょうきん
マッチョ自慢の男性がピクピクさせる胸の筋肉のあたり。
女性においては、バストアップにも大きく関係します♡

②上腕三頭筋　じょうわんさんとうきん
女性においては、二の腕プルプル〜の部分・・・
しなやかな二の腕を作るのには欠かせない♪
（鍛えるの場合は腕立て伏せかな！もしくは逆立ち・・・）

③前鋸筋　ぜんきょきん
肋骨から肩甲骨の内側に付いている筋肉です。
肩甲骨の動きに大きく関係しているので
肩こりさん、伸ばして！！！な場所。

プライベートレッスンでは
呼吸の誘導と
正しいアジャストにより

より効果的に

バストアップしたり
肩こりが改善したり

しますよ♡

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サードメディスンチェックの結果でのアロマスプレー作り、大人気です！

↓先日のクライアントさまより↓

素敵なお時間をありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ
ヨガは気持ち良く、サードメディスンチェックはすごく勉強になりました。
そして、スプレーは、、、とってもいいです♡

日曜日夜、昨夜は穏やかな気持ちで乗り切れました！
今日のお昼は早速◯◯にして、陽子さんにして頂いたアドバイスを日常に取り入れるようにしてます。

とっても嬉しいご感想！
つまり、
穏やかに過ごしたい理由があった。わけですが、

今の自分を知ることで、それがあっさり叶います♡

◯◯が何か気になる方は是非体験してみてください！

サードメディスンチェック
その結果からのアロマスプレー作り
プラス
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只今<<5千円>>で受付中です♡
＊8月より値上げ予定＊

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先日NHKさんで、拮抗筋ストレッチについて放送されていました。

拮抗筋をググると

筋肉運動の際に、反対の動きをする筋肉のこと

とあります。

伸ばす と縮める は同時に起こっています♪
硬くなった筋肉を無理やり伸ばしても、筋肉を痛めてしまいますよね。

きちんと縮めることが伸ばす事に繋がっていく♡
グラヴィティヨガでは特にそれがしやすいな！と。

因みに上の写真は普通のヨガです。

グラヴィティヨガだとこうなります。

膝が痛くなーい！そして踏み込みやすーい！

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シャバーサナ（ヨガ最後の身体のお休みの時間）のあと、
起き上がったクライアント様の第一声。

わたし
寝る瞬間まで肩に力入っていたことに
今日気づきました。
今全然力入ってないんです。
驚きました。。。

なんと寝る瞬間まで、お身体に力が入っていたことに気づいたそうです。

グラヴィティヨガのプライベートレッスンでは
色んな声をいただきますが、気づく時間を持てるって素晴らしいことですよね！

写真は先日友達に教わって作った＜アロマフレグランスストーン＞

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