長崎の野母崎に行ってきました。
水仙祭りにもギリギリ。
眺めも
香りも素晴らしかったです。
良いリフレッシュになりました。
有難う御座います！
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月別: 2020年1月
グラヴィティヨガ
ヨガの最後にお話しすること
膝上の肉
運動を習慣にするには
先日
歯磨きと運動習慣は
似ている、
というようなブログを書きました。
食べたら磨くように
お風呂から上がったら
ストレッチ
のように
毎日の習慣にしてしまえば
いい、という内容でした。
もう一つお勧めな方法、
それは、
道具を出しっぱなす！
です。
実際うちでは
ヨガマットと、ヨガで使う道具は
出しっぱなしています。
本なんかも出しっぱです。
目に着くことはとても大事で
心のどこかに運動したいな、
とか
しなくちゃ
と思っているときは
目に入りやすいはず。
私はこの方法で
ほぼ毎日
お風呂上がりのストレッチが
出来る様になりました。
もはや
しないと気持ち悪い
レベルです。
道具を出しっぱなしに
するためには
スッキリした部屋にしておくのも
ポイントとなります。
色々目に飛び込んできては
目につきませんのでw
そこは基本となりますが、、
ぜひ
運動習慣
ご一緒に！
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即実行する人
何かしらのお困りごとがあり
サロンにいらっしゃるお客様には
ご提案をさせていただくのですが
すぐに実行してくださっていますか？
そんな中
今日は嬉しいご報告がありました。
アドバイスさせていただいたことを
家族間でシェアされたそうです。
そして実際に実行もされたそう。
それって素晴らしいことです！
嬉しい！
私からは
合う可能性があるものを
出来るだけ絞ってお伝えしています。
それは
アロマの香りを嗅ぐことで
体質、気質を見ていく
嗅覚反応分析からの
見立てだったり
ロシアが国家プロジェクトを
立ち上げて開発した
ニュースキャンから
波動からみたものだったり、
もちろん生活習慣を伺ったりして
お伝えしています。
手当たり次第試さなくても
効果がある可能性のあるものを
絞ってお伝えしています。
（根拠ありです）
それを一つずつ試していく。
何かしらヒットする可能性かあるのです。
折角絞ったのに
何もしないなんて
勿体無い！
それに
良かれと思ってしていたことが
真逆の対処法だったら？
改善してもないのに
習慣で続けていることって
意外とないですか？
流行っていること
イコール
ご自身に合った方法
ではないと思いますよ♬
ぜひ
ご自分に合った方法を
最短に見つけに来てください。
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自家製甘酒です。
是非食前にどうぞ！
快適な温度
器械に頼る
昨日の続きです！
“器械に頼る”
これはとても合理的なこと。
我が家では毎日
ファイトケミカルたっぷりのスープを
器械に作ってもらっています。
ファイトケミカルとは
野菜(植物全体)が動けないために
害虫や紫外線などから
身を守るために備えた力のことで
それらには
紫外線なども含まれます。
奇抜な色、辛みを持つことなどですが
ビタミンやミネラル、食物繊維など
人間が必要なものを沢山持っていることが
凄いところなのです。
ポリフェノールやカロテノイド
などの抗酸化物質なども代表的なものです。
抗酸化物質は七代栄養素に含まれるのですが
色んな病気が
身体の酸化が大きく関与しているとも言われ
大変注目されているのです。
日常的に身体の酸化を防ぐためにも
ファイトケミカルスープは
とても有効なのですね♡
とはいえ、
毎日食べるものが
手間がかかっては続きません。
そこで、器械に頼るのです♪
スープの力
ズバリこれ↑
オシャレさはありませんw
でも、これが凄いんです！
作ったスープはこんな感じ
どうかすると
フレンチレストランで出てきそうなお味。
こちらの秘密はまた後日♡
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ながら運動♪
昨日のブログの続きです♪
“ながら運動”ですが
何も難しい事ではないのです。
例えば
歯磨きの時かかとの上げ下ろし
とか
キッチンで包丁を使ったり
洗い物をするときに
片足だけ曲げて横に広げて
スクワット風にしたり。
そんなことでOK。
とにかく
時間を作るのが難しいというかたは
ぼーっとしている時間を
上手く活用しましょう♪
それが難しいかたは
是非レッスンへ来てください♡
懇切丁寧にお伝えします！
お問い合わせはお気軽にどうぞ！
そして
毎日の生活で
体に染み渡る食べ物をいただくこと♡
これは運動よりも大切だと思います！
先日いただいた
人参のスープですが
お家でも簡単に作れる方法があります。
そのお話はまた次回！
運動習慣について
今年の目標に、運動習慣！
と決めた方はいらっしゃるでしょうか？
去年あたりから、私もやたらと
運動習慣！運動習慣！
と叫んでいる気がしますが
歯磨きは毎日しますよね？
“食べたら歯を磨く”
これって完全に習慣ですよね。
運動も例えば
“お風呂から上がったらストレッチをする”
などど、習慣にしてしまえばいいんです。
いや、疲れて寝てしまう、という方も
運動はした方がいいけど
時間がない、という方は
是非”ながら運動”を
習慣にしてみましょう！
オススメの方法はまたお話しますね♬
お問い合わせはお気軽にどうぞ！
写真はとっても可愛いお店の入り口。
長崎にある、ワッフルの美味しいお店です♪
＃リンデン ＃諫早 ＃長崎